さんまる代の地味活

30代”ねこわめぐすり”女による雑記

足のトラブルと上手に付き合っていくために自分で改善したこと

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さいしょに

 

人前で素足で正座が、恥ずかしいと思ったことはありませんか?

私はあります。

ストッキングで正座も困ります。

なぜなら、足の裏のタコとウオノメが目立ってしまうから…。

【もくじ】

足のトラブルは子供の頃から?

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保育園、小学校の頃

 

子供の頃に、私は末っ子でしたのでお下がりの靴を履くことが多かったです。

でも私は、姉達の靴が小さくてムギュッと指を曲げて履くか踵を踏んで無理して履いていました。

足がどんどん大きくなるので、丁度のサイズはすぐ履けなくなるので母が少し大きめの靴を購入してくれました。

今度は物凄くブカブカで靴は重く、靴擦れはできるし靴は走ると脱げるし、とっても歩きにくかったです。

 

両親に、自分の気持ちが伝えることが出来ない環境でしたので我慢して履いてました。

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中学校の頃

背は伸びるわ、成長痛のためか膝痛と踵の痛みが発生していました。

部活でよく長距離、短距離を走っていましたし、バレーボールでアタッカーでしたのジャンプの際、踵への衝撃が結構ありました。

この頃も、少し大きめのシューズを履いて、すでに巻き爪にもなっていました。

高校生〜大人

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ヒールやミュールにブーツ。

とにかくお洒落をしたくて若い頃は、ピンヒールで先が尖ったデザインのばかり履いてました。

この辺りから外反母趾(親指が内側に曲がってる)と足指の中指が常に曲がった状態になりました。(ハンマートゥ)

 

そして、タコとウオノメとのお付き合いが始まりました。

タコは見た目も悪いし、ストッキングの電線の原因にもなるので、困っていました。

ウオノメは体重かけるだけで鋭い痛みが襲います。

タコとウオノメが少しよくなった

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作戦1 :シール(スピール膏)

最初の頃は、タコやウオノメの分厚くなった部分をカミソリなどで削っていました。でもすぐに皮膚が分厚くなって硬くなって痛いので、薬局でシールを購入しました。

【第2類医薬品】スピール膏 ワンタッチEX SPAL 12枚

2日に1回、薬剤のシールを交換していくと、日に日にタコが白くなっています。

イメージとして、お湯で指の皮がふやけますよね?

保護シールも貼っているので、タコの部分だけが白くふやけています。

1箱全部使いきりました…。

左右足に各タコ・ウオノメが6箇所もあります。

全然スピール膏足りないし、お金が足りないwww

作戦変更2:液体(スピール液)+100均うおの目パッド+テーピング

思い切って液体に作戦変更しました。

【第2類医薬品】スピール液 6mL

このスピール液をタコだけに塗ったまま、2日程置きたいので保護しなければいけません。

そこで100均にも売ってある「うおの目パッド」を購入して、テーピングで固定しました。

テーピングがなくても固定すればいいので絆創膏や包帯テープなどなんでも大丈夫です。

(注意)タコやウオノメ以外の皮膚に液がつくとヒリヒリします。 

結果

タコは白くなり自然とペロッと剥げ落ちました。

ウオノメは芯は取れなかったけど、硬くなった皮はペロッと剥げ落ちたので痛みから解放されました。 

タコ・ウオノメ部分が柔らい皮膚になったのは何十年ぶりだろうか…。

その後も、同じ箇所が少し皮が分厚くなるくらいで皮膚は硬くはないし今現在も痛みから解放されました。

履く靴を変えたら少しよくなった

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気付いた時には、へん平足になって足幅に悩みました。

靴屋さんに行くと、可愛いと思うミュールやブーツは足幅が狭く、足幅が広めのデザインも限られ置いているお店も少なくて探すのに大変でした。

自分に合う靴に出会うと、驚くくらい快適になります。

足幅が広い人におすすめの靴

ペタンコのパンプスは、とにかく歩きやすくて足幅が広めのもが多いです。

外反母趾にも優しいので助かります。

パンプスにも100均で足底クッションや部分パッドを設置してから履いてます。

ぺったんこで歩きやすい 

 

Beaumens バレエシューズ シルバー レディース グリッター 25cm 黒 バレエシューズカバー 20 3e グレー スニーカー レオパード ピンク ベージュ バレエフラットシューズ バレエ シューズ サテン バレエ靴 スリッポン 厚底 メッシュ 革 軽量 25cm シルバー 雨 かかとが踏める 室内 通気性 通気 通勤 ローファー 白 40

 

キレイ系、可愛系にコーデした日は足元も揃えたい。

そんな日に、ぺたんこで歩きやすいパンプスはあると本当に助かっています。

パンプス 痛くない ローヒール ぺたんこ 大きいサイズ 歩きやすい 旅行 疲れない ヒール 黒 ブラック 走れる 脱げない 春夏 春 立ち仕事 おしゃれ フラットシューズ レディース靴

 ウォーキングシューズ

 

 

[トパーズ] 防水 レディース ウォーキングシューズ ゆったり4E TZ-4479 ブラック 24.0cm 4E

 

ウォーキングシューズはスポーツシューズも持っていますが、旅行や長い距離を歩くとき、マルシェなど遊びに出かけて沢山歩く時におすすめです。

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ミュールやサンダルにパッド

 

足裏 パッド 足半 インソール 前ズレ防止 種子骨炎 サポーター 足底 パッド モートン マメ 魚の目 タコ痛み軽減 足裏マッサージ 靴ずれ防止パッド つま先の痛み緩和 足裏クッション 柔らかい 繰り返し使用

 

このパッドを足底の土踏まず部分と足中指の下の方の2箇所に貼っています。

ブーツ

[アアサヒ トップドライ] ASAHI TOPDRY ブーツ レディース ロング ゴアテックス TDY-3860HA ブラック 24.0cm 3E

 

雨の日雪の日晴れの日もオールオッケーで歩きやすい上に、滑りにくくデザインも可愛いです。何よりも蒸れにくい。

さいごに

 

足のトラブルって思っている以上に大変ですよね?

私は、合わない靴でスポーツをしたため半月板を損傷したことがあります。

また、女性はファッションで靴を履き分けるので靴の種類が増えますよねwww

タコやウオノメ、足の様々な痛みから1日でも早く改善されますように。

おわり

 

巻き爪も自分で色々な方法を試したことがありますwww 

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